筋肉 プランクチャレンジ 腹筋やスクワット、腕立て伏せ等の昔ながらの筋トレは色々とありますが、最近注目されているのはやはり体幹(コア)を鍛える「プランク」ですね。 これは床にうつ伏せになった状態から肘とつま先で体を持ち…